Berikut beberapa Tips dan Triks yang bisa digunakan untuk Berhenti Merokok
-
Buang semua rokok Anda. Singkirkan jauh-jauh asbak Anda.
-
Gantilah ritual pagi Anda. Jika Anda
biasa makan pagi, jangan makan di tempat yang sama misalnya di meja
makan. Buat diri Anda sibuk.
-
Ketika ada keinginan untuk merokok, lakukan hal lain.
-
Bawalah benda-benda untuk diletakkan di mulut semisal permen karet, permen atau tusuk gigi.
-
Hadiahi diri Anda di akhir hari karena berhasil tidak merokok sama sekali.
-
Beritahu teman dan anggota keluarga mengenai keputusan Anda berhenti merokok dan minta dukungan dari mereka.
- Konsekuensi yang mungkin Anda alami
dari berhenti merokok seperti gelisah, sulit berkonsentrasi, nafsu makan
meningkat dan tentu saja keinginan untuk kembali merokok. Jadi jika
Anda menjadi mudah marah atau sulit konsentrasi atau mudah mengantuk,
jangan khawatir karena semua perasaan itu akan hilang dengan sendirinya.
- Cobalah untuk berolahraga. Misalnya pergi berjalan-jalan, bersepeda, berenang, yoga atau pilates.
- Pikirkan hal positif tentang berhenti
merokok. Misalnya, pikirkan perasaan bagaimana Anda akan menyukai diri
Anda sendiri karena bukan lagi seorang perokok, manfaat kesehatan bagi
diri Anda dan lingkungan sekitar, Anda akan menjadi contoh yang baik
bagi orang sekitar.
- Jika Anda merasa sedang tegang atau
stres, cobalah untuk tetap sibuk dan berpikir bahwa rokok tidak akan
membuat segalanya menjadi lebih baik dan lakukan hal lainnya.
- Makan dengan porsi yang teratur karena perasaan lapar sering kali disalahartikan menjadi keinginan untuk merokok.
- Cobalah masukkan uang yang Anda
biasanya habiskan saat ingin membeli rokok ke celengan. Anda akan
terkejut melihat kumpulan uangnya nanti.
-
Biarkan orang-orang tahu bahwa Anda
harus berhenti merokok seterusnya. Anda akan melihat bagaimana orang
sekitar Anda akan mendukung Anda. Teman-teman Anda yang perokok tentu
juga akan penasaran bagaimana Anda bisa berhenti merokok dan Anda akan
menjadi contoh yang baik.
Baca artikel berikut ini Langkah langkah untuk berhenti merokok
Bila ada disekitar anda ada yang menderita penyakit kronis menahun ,
silahkan klik website berikut , semoga memberikan solusi kesembuhan buat
anda http://www.bioalphastore.com
Buang semua rokok Anda. Singkirkan jauh-jauh asbak Anda.
Gantilah ritual pagi Anda. Jika Anda
biasa makan pagi, jangan makan di tempat yang sama misalnya di meja
makan. Buat diri Anda sibuk.
Ketika ada keinginan untuk merokok, lakukan hal lain.
Bawalah benda-benda untuk diletakkan di mulut semisal permen karet, permen atau tusuk gigi.
Hadiahi diri Anda di akhir hari karena berhasil tidak merokok sama sekali.
Biarkan orang-orang tahu bahwa Anda
harus berhenti merokok seterusnya. Anda akan melihat bagaimana orang
sekitar Anda akan mendukung Anda. Teman-teman Anda yang perokok tentu
juga akan penasaran bagaimana Anda bisa berhenti merokok dan Anda akan
menjadi contoh yang baik.
Baca artikel berikut ini Langkah langkah untuk berhenti merokok
Bila ada disekitar anda ada yang menderita penyakit kronis menahun , silahkan klik website berikut , semoga memberikan solusi kesembuhan buat anda http://www.bioalphastore.com
Posting Komentar untuk "Tips Untuk Berhenti Merokok"